Praktika 1. Sąlygų sąrašas¶
Naudokite šį puslapį, kai gyvenimas atrodo chaotiškas arba kai ginčai sukasi apie „smulkmenas“.
Patikrinus sąlygas kartu tampa aišku, kas formuoja jūsų kasdienį ritmą, prieš pereinant prie poreikių ar sprendimų.
Jums reikės: rašiklio, popieriaus (arba šio puslapio)
Laikas: 10–15 minučių
Naudokite kai:
- Jaučiatės įstrigę pasikartojančiuose ginčuose
- Norite pamatyti, kas formuoja jūsų savaitę
- Ruošiatės kalbėti apie poreikius ar funkcijas
1. Materialios sąlygos¶
- ☐ Būstas (kokybė, erdvė, stabilumas)
- ☐ Finansai (pajamos, išlaidos, skolos, santaupos)
- ☐ Buitis (darbų pasidalijimas, patogumas, prietaisai)
2. Laiko sąlygos¶
- ☐ Darbo grafikai (suderinamumas, krūvis)
- ☐ Laisvalaikis (kaip sutampa ar pasidalija)
- ☐ Gyvenimo ritmas (tempas, miego / poilsio įpročiai)
3. Socialinės sąlygos¶
- ☐ Šeima (tėvai, vaikai, giminės, jų įtaka)
- ☐ Draugai ir bendruomenė (palaikymas ar spaudimas)
- ☐ Socialiniai vaidmenys (darbas, statusas, visuomenės lūkesčiai)
4. Kultūrinės ir vertybinės sąlygos¶
- ☐ Tikėjimas / pasaulėžiūra (religija, filosofija, dvasinės praktikos)
- ☐ Vertybės (sąžiningumas, laisvė, pagarba, tradicijos)
- ☐ Nacionalinė / kultūrinė aplinka (papročiai, kalba, normos)
5. Nematerialios asmeninės sąlygos¶
- ☐ Sveikata (fizinė ir psichinė)
- ☐ Emocinė būsena (stresas, nuotaika, stabilumas)
- ☐ Asmeninė erdvė ir autonomija (laikas / erdvė sau)
Mano pastabos ir papildymai
Rezultatas: Aiški išorinės ir vidinės veiksnių, veikiančių jūsų santykius šiandien, apžvalga.