Praktika 4. Supaprastinta diagnostika¶
Šis puslapis skirtas, kai norite greitos savo santykių nuotraukos.
Užuot sukatęsi ratu, abu įvardijate sąlygas, poreikius ir funkcijas, kurios šiuo metu jums svarbiausios.
Jums reikės: rašiklio, popieriaus (arba šio puslapio)
Laikas: 15–20 minučių
Naudokite kai:
- Norite greitai pamatyti, kas vyksta dabar
- Įstrigote besikartojančiuose ginčuose
- Norite pereiti nuo „kalbėjimo“ prie „supratimo“
1 žingsnis. Individualus pasirinkimas¶
1. Pasirinkite iki 5 pagrindinių sąlygų, kurios dabar veikia jūsų gyvenimą:¶
2. Pasirinkite iki 5 svarbiausių jums šiuo metu poreikių:¶
3. Pažymėkite funkcijas:¶
- Kas man gerai sekasi:
- Ko man trūksta:
2 žingsnis. Trumpi atsakymai¶
Atsakykite laisva forma (2–3 sakiniais):
- Kas man patinka tame, kaip mes dabar gyvename?
- Kas man dabar santykiuose sunkiausia?
- Kokia mano asmeninė stiprybė palaiko mūsų santykius?
- Ko man iš tavęs labiausiai reikia šiuo metu?
3 žingsnis. Bendras aptarimas¶
Užpildę atskirai, aptarkite kartu:
- Kur pasirinktos sąlygos ir poreikiai sutampa, kur skiriasi.
- Ką kiekvienas daro gerai ir kur reikia palaikymo.
- Perskaitykite vienas kitam trumpus atsakymus.
Rezultatas: Bendra dabartinių sąlygų, poreikių ir funkcijų nuotrauka, kuri miglotą nusivylimą paverčia aiškiais pokalbio taškais.