Предисловие¶
Между нами: практическое руководство для пар¶
Как создать ясность и близость с помощью Couple Life Reflection Framework (CLRF) — каркаса рефлексии для совместной жизни пар
Всё началось с привычки: разбираться в сложности. Многие годы я проектировал и вел системы — код, команды, организации — находя структуру в хаосе. Со временем я заметил ту же турбулентность в самой важной системе, частью которой являюсь: в отношениях. Если мы умеем картографировать распределённые системы, почему бы не рассмотреть живую систему между двумя людьми?
Я не хотел выбирать между советами из колонок и голыми эмоциями, поэтому начал строить мост — способ держать вместе логику и чувство. Так появился (англ.) Couple Life Reflection Framework (CLRF) — по-русски: «каркас рефлексии для совместной жизни пар» — простой способ двум людям заметить свои условия, потребности и функции, а затем превратить это понимание в общий язык и маленькие, выполнимые шаги.
Для этого не нужно быть инженером. Будь вы программистом, учителем, дизайнером, руководителем, родителем или просто человеком, которому важно жить вместе осознанно — те же основы помогут. Мы все встречаем знакомые трения — неопределённость, перегруз, несогласованность, конфликты — и все хотим более устойчивого ритма, с которым можно жить.
Этот каркас практичен. Он превращает параллельные монологи в разговор, в котором можно ориентироваться. Вопросы лёгкие, но точные: они снижают давление и помогают сказать правду. CLRF можно использовать в одиночку для саморефлексии, вместе — для принятия решений, или маленькими шагами, когда времени мало.
Дальше вы найдёте:
- Понятную карту: условия → потребности → функции, чтобы видеть, где вы находитесь и что важно сейчас.
- Короткие практики, которые вписываются в реальную, а не идеальную жизнь.
- Вопросы, которые помогают услышать друг друга без принуждения к «окончательному вердикту».
- Способы замечать, что уже работает — и менять то, что не работает — мягко и ясно.
Если эта книга у вас в руках, значит, внутри вас уже есть вера, что лучший ритм возможен. Сделайте вдох. Начните с одной страницы, одного вопроса, одного маленького соглашения. Пусть этого сегодня будет достаточно.
Viktor Jevdokimov
Вильнюс, 2025