Практика 1. Контрольный список условий¶

Используйте эту страницу, когда жизнь кажется запутанной или когда споры крутятся вокруг «мелочей».
Совместная проверка условий показывает, что формирует ваш ежедневный ритм, прежде чем переходить к потребностям или решениям.

Вам понадобится: ручка, бумага (или эта страница)
Время: 10–15 минут
Используйте когда:

Чувствуете, что застряли в повторяющихся ссорах
Хотите увидеть, что формирует вашу неделю
Собираетесь говорить о потребностях или функциях

1. Материальные условия¶

☐ Жильё (качество, пространство, стабильность)
☐ Финансы (доходы, расходы, долги, сбережения)
☐ Быт (распределение дел, удобство, техника)

2. Временные условия¶

☐ Рабочие графики (совместимость, нагрузка)
☐ Свободное время (как совпадает или делится)
☐ Ритм жизни (темп, сон / отдых)

3. Социальные условия¶

☐ Семья (родители, дети, родственники, их влияние)
☐ Друзья и сообщество (поддержка или давление)
☐ Социальные роли (работа, статус, ожидания общества)

4. Культурные и ценностные условия¶

☐ Вера / мировоззрение (религия, философия, духовные практики)
☐ Ценности (честность, свобода, уважение, традиции)
☐ Национальная / культурная среда (обычаи, язык, нормы)

5. Нематериальные личные условия¶

☐ Здоровье (физическое и психическое)
☐ Эмоциональный фон (стресс, настроение, стабильность)
☐ Личное пространство и автономия (время / место для себя)

Мои заметки и дополнения

Результат: Чёткий снимок внешних и внутренних факторов, влияющих на ваши отношения сегодня.