Практика 8. Шаблон ретроспективы¶
Ретроспектива — это мягкое совместное обсуждение, чтобы осмыслить отношения.
Она помогает заметить, что работает, что тяжело, и где небольшие улучшения могут сделать жизнь вместе легче и теплее.
Проводимая раз в месяц или раз в квартал, она поддерживает связь живой и осознанной.
Вам понадобится: ручка, бумага (или эта страница)
Время: 30–40 минут
Используйте когда:
- Хотите регулярно обсуждать отношения, а не только при проблемах
- Чувствуете застой и хотите вместе поразмышлять
- Нужна безопасная площадка для благодарности и просьб
Вопросы для обсуждения¶
1. Что у нас получилось хорошо за этот период?¶
2. Что было труднее всего?¶
3. Что мы можем сделать по-другому в следующий раз?¶
4. За что я благодарен / благодарна тебе?¶
5. Что я обещаю попробовать изменить или улучшить?¶
Заключение¶
Ретроспектива — это не поиск виноватых. Это уважительный поиск улучшений, в котором важно также подчеркнуть благодарность.
Результат: Сбалансированный взгляд на отношения — радость от успехов, понимание трудностей и выбор одного-двух изменений для будущего.