Практика 10. Карта традиций и ритуалов¶

Традиции и ритуалы создают чувство устойчивости и близости в отношениях.
Это могут быть большие семейные праздники или маленькие повседневные привычки.
Эта карта поможет зафиксировать существующие ритуалы и придумать новые, которые сделают вашу совместную жизнь богаче.

Вам понадобится: ручка, бумага (или эта страница)
Время: 15–20 минут
Используйте когда:

Чувствуете, что дни стали слишком однообразными или отдалёнными
Хотите укрепить чувство «мы»
Ищете радостные привычки, которые станут опорой вашей совместной жизни

1. Наши существующие традиции и ритуалы¶

Примеры: совместные завтраки по выходным, празднование годовщин, ежегодный отпуск.

2. Какие новые традиции мы хотим ввести¶

Примеры: ежемесячный вечер настольных игр, совместные прогулки, семейный фотоальбом.

3. Личные ритуалы, которые я хотел(а) бы сохранить¶

Примеры: вечернее чтение, утренний кофе в одиночестве, занятия спортом.

Заключение¶

Традиции и ритуалы создают ощущение «нашего мира». Даже маленькие привычки могут стать фундаментом близости и тепла.

Результат: Живая карта общих и личных ритуалов, которая укрепляет чувство принадлежности и радости в повседневной жизни.