Практика 11. Личные функции¶

Эта страница помогает осмыслить, какие личные функции поддерживают вашу жизнь и отношения.
Когда они стабильны, нагрузка на совместные функции снижается, и у обоих партнёров остаётся больше энергии для связи.

Вам понадобится: ручка, бумага (или эта страница)
Время: 15–20 минут
Используйте когда:

Чувствуете усталость или потерю равновесия
Хотите понять, как ваши личные привычки влияют на отношения
Хотите укрепить «корни», чтобы «мы» росло крепче

Личные функции¶

☐ Самоподдержка — здоровье, отдых, управление стрессом
☐ Эмоциональная работа — саморефлексия, саморегуляция
☐ Самоценность — чувство собственной значимости
☐ Хобби и творчество — музыка, рисование, спорт и др.
☐ Социальные связи — друзья, сообщество
☐ Профессия и карьера — вклад, достижения
☐ Личностное развитие — обучение, навыки
☐ Духовные практики — вера, философия, медитация
☐ Новизна — эксперименты, путешествия
☐ Автономия — личное пространство, время для себя

Мои заметки¶

Что мне удаётся хорошо:

Что я хочу улучшить:

Заключение¶

Личные функции — это корни здоровых отношений. Результат: Замечая и развивая их, вы создаёте устойчивость для себя и гармонию для пары.